В рамках менторской программы мы провели арт-терапию «Моё эмоциональное равновесие».
Цель встречи: развить осознанность своих эмоций, исследовать внутреннее состояние, научиться выражать чувства через образы, и не только слова.
Наши эмоции часто сложно выразить, определить, сохранить в балансе.
Сегодня мы попробовали “увидеть” их в цвете и форме и сделать свой эмоциональный портрет – не обязательно похожий на нас внешне.
Участницам было предложено определить одну сильную эмоцию, которая сегодня преобладает и выразить ее в виде портрета, где цвета, символы отражают то, что происходит внутри. Многие отметили, что в ходе терапии эмоциональное состояние кардинально поменялось в лучшую сторону, эмоциональное состояние стабилизировалось, удалось заглянуть вглубь себя и прочувствовать то, что наполняет внутри.
Атмосфера в группе позволила частницам различать собственные состояния, проявить эмпатию и самосознание, наполниться чувством принятия и внутреннего ресурса.
