Людям с зависимостью приходится воспитывать в себе навыки самоконтроля для улучшения качества жизни. Для этого хорошо работают речевые методики, когда человек проговаривает внутри себя определенные слова, вроде молитвы или мантры, чтобы справляться с аддикцией.
На волне популярности сериала „Дюна” психоаналитик, специализирующийся на работе с зависимостями взял за основу прием самоконтроля ордена Бене Гессерит из этой вселенной. Он переделал ее для работы с крейвингом у пациентов с зависимостью в рамках медитации осознанности:
«Я не боюсь тяги, я не должен её бояться.
Ибо тяга убивает мой разум.
Страх и капитуляция перед тягой есть малая смерть, влекущая за собой полное уничтожение.
Я встречу свою тягу и приму её.
Я позволю тяге пройти надо мной и сквозь меня.
И когда она пройдет через меня, я обращу свой внутренний взор на её путь; и там, где была тяга, не останется ничего.
Останусь лишь Я, Я сам».
Источник: https://t.me/clinicalpsychoanalysis
