Страх диагноза – одна из причин, по которой люди отказываются пройти тест на ВИЧ, даже когда знают, что их поведение в свое время было рискованным.
Хорошая новость в том, что есть только один простой и надежный способ справиться с этим страхом, хоть решиться на это непросто — сдайте тест на ВИЧ!
Если он будет положительным, вас направят к специалисту. При правильном лечении с ВИЧ можно жить полноценной жизнью много лет. Если тест отрицательный, подумайте, какая ситуация привела вас к мысли, что вы могли заразиться. Такое осознание поможет впредь избегать опасных моментов и соблюдать правила безопасности.
Чтобы помочь вам решиться переступить свой страх перед диагнозом, предлагаем вам настроиться на нужный лад при помощи простых рекомендаций, которые наполняют вашу жизнь контролем над ситуацией. Если эти простые вещи войдут у вас в привычку, вам будет легче принимать осознанные решения и принимать их последствия:
- Планируйте свой день, чтобы управлять ритмом жизни.
- Не менее 30 минут в день активно двигайтесь – физические упражнения, прогулка, ритмичные танцы.
- Соблюдайте режим правильного питания, чтобы получать сбалансированный объём питательных веществ.
- Найдите баланс между работой и отдыхом – интенсивная работа должна сменяться полноценным отдыхом. Важно соблюдать режим сна.
- Подумайте, какое хобби наполняет вас энергией и помогает отвлечься от негативных переживаний. Сосредоточьтесь на этом увлечении.
- Концентрируйтесь на позитивных эмоциях и мыслях. В любой ситуации есть положительные моменты, если к ним присмотреться.
- Обратитесь за квалифицированной помощью, если чувствуете, что не можете справиться с грузом переживаний самостоятельно.
Специалисты “Союза за справедливость и здоровье” помогут вам в сложный период жизни и вместе с вами пройдут сложный этап принятия диагноза и адаптации своей жизни к нему.
